来源：佛山日报
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视频 | 抵抗新型冠状病毒感染的肺炎主要靠免疫力？听听专家怎么说
面对新型冠状病毒感染的肺炎，在很多预防建议中，都提到要保持健康生活习惯、提高免疫力。那么对抗新型冠状病毒感染的肺炎，“增强免疫力“到底有没有用？宅在家的我们如何增强免疫力？
1月30日，三水区人民医院呼吸内科主任医师罗巍，接受佛山日报记者采访时表示免疫力对人体健康发挥着重要作用。面对疫情，大家要保持乐观情绪、保障充足睡眠、适当运动，提高自身免疫力，在减少出门的情况下，避免“宅”出病。
答：人在和病毒、细菌做斗争的过程中，免疫力发挥着至关重要的作用。它是人体识别和消灭细菌和病毒的重要系统，也被称作是机体的第二道防线。
面对新型冠状病毒，所有人群普遍易感。免疫力低的老人固然要注意防护，平时很少生病的年轻人也要做好防护措施。对于免疫力强的人，新型冠状病毒一样存在很大威胁。
对一个新型病毒来说，人体内没有形成抗体，普通人群需要依靠自身免疫系统进行抵抗，老年人等体质较弱的人，或有基础病的人群，如慢阻肺、哮喘、气管炎、糖尿病患者，需要格外提高警惕。
问：免疫力低下是什么原因造成的？有什么外在表现？
答：造成免疫力低下的因素有很多，除了年老体弱、缺乏必要的营养元素，患有先天疾病之外，日常生活中的一些不良习惯和影响也是破坏免疫力的元凶。比如情绪过于紧张焦虑、睡眠不足影响免疫系统修复、过度的节食，不按规律吃饭，过度的饮酒吸烟都会对免疫力造成影响。
免疫力低下的人通常容易感冒，精神状态和胃口都比较差，容易乏力。
问：面对疫情，如果市民在心理上感到恐慌，会对自身免疫力造成影响吗？
答：答案是肯定的。刚刚也提到，情绪过度紧张焦虑，会对免疫力造成影响。如果精神持续紧绷容易引起正常生理功能的紊乱，其中免疫功能下降明显，会增加心脑血管等疾病的发生率。
问：怎么做才能保障充足睡眠？
答：充足睡眠可以促进免疫细胞再生修复，例如促进巨噬细胞，以及让白细胞增加等，都可以提高身体免疫清除能力，及时把外来细菌、病毒杀灭。
建议大家平日首先平和心态，保持规律的生活作息，培养正确饮食习惯，同时加强锻炼，创造安静的睡眠环境。
问：广大群众响应号召尽量少出门，在这种情况下，居家的日常有哪些提高免疫力的好方法，减少感染风险？
答：首先，大家要对自己的身体健康状况要做到心中有数。提高自身免疫力不仅针对目前的新型冠状病毒，对于任何疾病的预防都是非常重要的。
其次，保持乐观情绪、保障充足睡眠、保证充足的营养。现阶段，建议大家尽量少出门，因此可以在家中进行一些适当的运动，避免“宅”出病。
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防控新型冠状病毒感染的肺炎知识